Para refletir...

Não importa o tamanho dos grandes desafios que você já conquistou em sua vida, não importa a riqueza que já acumulou, não importa o poder e o respeito que já atingiu, haverá sempre um novo desafio em sua frente. Na verdade, quanto mais alto você sobe, maiores ficarão os desafios. Junto aos desafios você sempre irá encontrar as oportunidades. E para vencê-los sempre haverá necessidade de vigor, coragem, força e perseverança. Quem pensa que encontrará a felicidade quando ficar livre dos desafios, ficará decepcionado por que este dia jamais chegará. E para aqueles que esperam por melhores dias para começar a agir, estão perdendo valiosos anos de sua preciosa vida. Feliz é a pessoa que tem capacidade para vencer os desafios que encontra. Então encontre os seus desafios e aja rapidamente e com competência para vencê-los. Trabalhe seriamente sobre eles e se sentirá vivo e feliz. Sucesso não vem da ausência de desafios, mas da sempre ampliada capacidade para vencê-los e beneficiar-se deles. Os desafios são crescentes, mas você é capaz. Enfrente-os e seja feliz...

Texto retirado do site: Pensa positivo - Você pode mudar sua vida

O tempo não volta

Muitas vezes quando comparamos o momento presente com aquele que já vivemos, sentimos saudades, lamentamos que o passado não possa ser revivido. Acontece que quando fazemos estas comparações, geralmente somos levados a ela por estarmos vivendo algum período de desânimo ou depressão. Se nos fosse possível recordar o passado com a mesma riqueza de detalhes com que enxergamos nosso presente, certamente teríamos outra visão. Dificilmente conseguimos ser imparciais quando estamos descontentes. É mais fácil colorir com as cores da felicidade aquilo que sabemos que não volta, do que tentar modificar o que hoje nos desagrada. Esquecemos que o que já vivemos não pode ser mudado; mas o que estamos vivendo pode ser transformado, se para isso encontrarmos a vontade de fazê-lo. Quando você acreditar que o passado foi melhor que o presente, use a experiência adquirida para criar condições que lhe tragam alegria e felicidade. O tempo não volta, mas os ensinamentos que ele nos traz duram para sempre.

Coluna

Uma das coisas que sempre tento corrigir é minha postura, pq dor na coluna deve ser horrível.

1. COMO SENTAR 

Sentar sempre em cadeiras duras evitando poltronas macias. O encosto deve ter uma saliência na região lombar para dar suporte e manter a LORDOSE LOMBAR na posição correta. Os pés devem se apoiar completamente no solo ou em um pequeno estrado de 5 a 8 centímetros de altura. Os quadris devem ser mantidos em 90 graus ou levemente mais elevados. Evite debruçar-se sobre a mesa e apoie bem os braços mantendo o cotovelo em 90 graus.


2. COMO FICAR DE PÉ


Mantenha um estrado ou pequena banqueta de mais ou menos 10 centímetros de altura nos locais que você habitualmente permanece. Coloque alternadamente um dos pés na banqueta e trabalhe normalmente. Esta posição diminui a LORDOSE LOMBAR dando uma sensação de bem estar na coluna. Se não tiver banqueta colocar sempre um dos pés à frente.



3. COMO DORMIR 


Se o seu lado direito é o mais doloroso, deite de lado apoiando o lado direito no colchão e coloque um travesseiro entre os 2 joelhos. O colchão deve ser semi-rígido, mais para o rígido do que para o mole.


4. COMO PEGAR E CARREGAR UM PESO

Se o peso estiver a altura das suas mãos, coloque um dos membros à frente, dobre ambos os joelhos, faça um "pelvic tilt" pegue o peso e traga-o para próximo do seu corpo.

Se o peso estiver no solo, você deve agachar-se e dobrar completamente ambos os joelhos, pegue o peso próximo do seu corpo e fique de pé "esticando" ambos os joelhos. Descarregue o peso nos joelhos e não na coluna.


5. PARA TOSSIR E ESPIRRAR
Se estiver de pé dobre um pouco os joelhos e contraia a musculatura abdominal (pelvic tilt). Se estiver sentado force a coluna lombar contra o encosto da cadeira e contraia a musculatura do abdômen .


6. NÃO DOBRAR O TRONCO para frente quando você tem DOR. Dobre os joelhos para fazer a cama por exemplo.

7. PARA LAVAR ROUPA, coloque o pé sobre uma banqueta e faça o "pelvic tilt" com freqüência.

8. PARA DIRIGIR CARRO


Sente o mais próximo possível do volante e desta maneira você estará mantendo os seus joelhos um pouco mais alto que os quadris. Coloque uma almofada atrás da região lombar. Pare o carro a cada 30 -40 minutos, desça e faça vários "pelvic tilt".

Desvios Posturais
Escoliose – é um desvio lateral da coluna em qualquer das regiões, podendo até levar a um formato em “S”. Quando apresenta um grau exagerado pode comprometer o sistema respiratório e todas as musculaturas associadas.
Hipercifose – é o aumento anormal da Cifose Torácica, sendo causas frequentes a má postura ou déficit de condicionamento físico. Existem algumas doenças reumatológicas que podem causar essa deformidade. Esse desvio pode ocorrer na terceira idade pela modificação natural da musculatura.
Hiperlordose – é o aumento anormal da Lordose Lombar, muito característico em mulheres.

Nossa só de ver esta imagem doí minha coluna eu hein

Peeling

Antes de mais nada é preciso saber que independente do tipo de peeling que você for fazer a sua pele vai descascar, peeling vem do inglês e significa descamar, ou seja, sua pele vai ficar um tempo estranha, sofrida mesmo, parecendo que foi pior procurar aquele dermatologista do que não ter feito nada. Mas engano seu, é a partir dessa descamação que acontece a renovação celular. E depois que o pior passar a sua pele estará rejuvenescida e sem manchas. Vale a pena tentar, não acha?

Mas quem deve fazer?

• pessoas com marcas e manchas de espinhas
• pessoas com manchas de sol
• pessoas com linhas de expressão  

Como fazer?

Decidiu fazer um peeling para dar um up no visual? Então procure um dermatologista, ele pode indicar um produto para ser comprado em farmácia como o Vitanol (Tretinoína), um derivado do ácido retinóico ou passar algum medicamento manipulado. Nesse caso, o valor cai bastante, um tubo manipulado de ácido retinóico para ser usado em casa pode ser comprado por cerca de R$ 20,00. Sempre com a receita médica, claro!

Quais os tipos de peelings?

Os Químicos: 

Peeling Ácido Retinóico- promove uma descamação superficial e constante da pele, favorecendo a formação de colágeno, levando a uma significativa melhora da aparência da pele.

Peeling Ácido Glicólico-  excelente para o tratamento de manchas do sol, marcas de expressão e de acnes.

Peeling Fenol- peeling bastante agressivo, capaz de eliminar rugas e marcas de expressão profundas, feito apenas em consultório.

Peeling Ácido Salicílico-é indicado para clareamento da pele, rugas finas e no tratamento de comedões, os famosos cravos.

Os Físicos:

São os peelings que produzem uma microabrasão na pele, são eles: os caseiros, peeling de diamante, de cristal, a laser, etc.

E agora que eu já fiz o peeling?

Antes de qualquer coisa, filtro solar SEMPRE. 

• Usar hidratantes para amolecer as cascas.
• Evitar ficar puxando a pele descamada.
• E pode usar maquiagem, dê preferência para bases com filtro solar.
• Caso o peeling seja em casa, alterne os dias com um bom hidratante. Dê preferência para um com ácido hialurônico.

Sabonete íntimo no rosto?

Antes de começarmos a discutir sobre o porque defendo o sabonete íntimo na pele do rosto, vamos falar do pH da nossa pele. Nossa pele é revestida de um pH levemente ácido para que possa se proteger da proliferação de bactérias, tendo umpH entre 4 e 5,5. E quando eu falo em pele, estou falando principalmente do nosso rosto.

Os sabonetes comuns tem o pH entre 6 e 9. São alcalinos, ou seja, eles realmente limpam a nossa pele, mas com isso retiram toda a proteção. Então é fácil perceber que o sabonete íntimo é um sabonete especial, ele não apenas tem o pH mais adequado (em média pH 4,4) para região íntima da mulher, que é ácida, mas também limpa perfeitamente o rosto sem com isso tirar a proteção da camada hídrica da pele.

Já repararam como depois de lavar o rosto a pele fica dura e repuxa? Isso só acontece porque o seu sabonete retirou a proteção natural da sua pele. 

Então não importa o seu tipo de pele, ela sempre precisará ser limpo com suavidade e para isso ainda não existe no mercado sabonete melhor do que o sabonete íntimo. Muitos dermatologistas também defendem o seu uso. Pergunte ao seu!?  

http://mulhervanita.blogspot.com/2011/05/sabonete-intimo-no-rosto.html

Smallville

Acabei de assisti o ultimo episódio de Smallville,  ele vôo e vestiu o uniforme, ai ai emocionante, uma das coisas que não podemos deixar de assistir antes de morrer rsssssss 10 longos anos sentirei saudades...


Depois de 10 longos anos, Clark Kent está finalmente pronto para vestir a roupa – a estrela Tom Welling revela que seu personagem irá finalmente vestir a famosa colant azul com capa vermelha e um “S” no peito e alçar voo no episódio final da série.

“Algumas pessoas podem estar um pouco chateadas que levou tanto tempo, mas eu acho que tivemos que encarar o facto que se tivesse-mos feito isso na primeira temporada, o programa estaria terminado“, contou Welling ao Los Angeles Times, actor que gastou mais horas sendo Clark Kent do que qualquer outro actor na história.

“O ponto era tentar alongar a jornada ou esta transição de Clark se tornar o Super-Homem“, ele acrescenta.

A série mostra a vida do Superman quando ele ainda era apenas um adolescente, que nem imaginava os poderes que tinha. Ao invés de lidar com vilões e proteger o mundo, Clark Kent terá que enfrentar a escola, as dificuldades de se conquistar as garotas e lidar com seus rígidos, porém amáveis, pais, enquanto seu corpo passa por muitas mudanças — e nem todas elas relacionadas à puberdade: uma super-força, visão de raio-x... Mais forte e mais rápido do que qualquer outra pessoa, Clark não consegue entender porque se sente tão deslocado, principalmente na presença da bela Lana Lang, cujos pais foram mortos da chuva de meteoros que o trouxe à Terra. E numa grande diferença em relação às outras histórias, Clark se torna amigo de seu futuro inimigo, Lex Luthor, após se encontrarem por acaso.

True Blood

Adorooooooooooo, nossa só não quero lembrar que sempre esperavamos  ansiosos para  estreia...

As estrelas da série True Blood da HBO, Alexander Skaarsgard, Anna Paquin e Stephen Moyer estarão estampando a capa da revista americana Rolling Stones.

Não conhece o enredo de True Blood? Então, leia mais:

Numa nova era de evolução científica, os vampiros conseguiram deixar de ser monstros lendários para se tornarem cidadãos comuns. Essa mudança, que aconteceu do dia para a noite, deve-se a cientistas japoneses, que inventaram um sangue sintético, fazendo com que os humanos deixassem de ser o seu prato principal.

Já os humanos ainda não se sentem totalmente seguros convivendo lado a lado com toda a legião de vampiros que está saindo de seus caixões. Ao redor do mundo, cada um escolheu o seu lado a favor ou contra essa revolução, mas numa pequena cidade de Lousiana, as pessoas ainda estão formando a sua opinião. Sookie, garçonete de um pequena lanchonete, tem o poder de ouvir os pensamentos das pessoas e não vê problemas na integração desses novos membros à sociedade, principalmente quando se trata de Bill Compton, um atraente vampiro de 173 anos de idade.

Mas ela pode vir a mudar de opinião, à medida que desvenda os mistérios que envolvem a chegada de Bill em sua cidade. Mergulhe no mundo obscuro desse novo drama envolvente, que saiu das mãos do mesmo criador de “Six Feet Under”, Alan Ball. Uma nova sociedade está se formando e cada um precisa escolher a sua posição dentro dela.
http://www.youtube.com/watch?v=vxINMuOgAu8

Ai ai rssss

Sentimentos

Eu sou tão boba, me contento com tão pouca coisa, sou tão simples e me apaixono por detalhes. Não preciso de roupas caras, não preciso de dinheiro, não preciso de muita coisas ou exageros, não quero ser um adulto normal, quero um romance eterno, quero alguém pra cuidar de mim, pra se preocupar comigo e acima de tudo: Me fazer sorrir e nunca me fazer chorar...mais uma vez...


Só quero alguém que me dê carinho, que segure a minha mão, que brinque com o meu cabelo. Que tenha orgulho de me apresentar aos amigos, que brinque comigo e discuta quando eu disser que o amo mais. Alguém que goste de me abraçar e de conversar comigo, que fique ao meu lado quando eu precisar. Alguém que elogie meu sorriso ao invés de elogiar meu corpo. Alguém que me admire pelo que eu sou e não pelo que aparento ser. Quero alguém, que acima de tudo, me ame.

Me perguntaram se um dos meus sonhos é ter uma familia...eu digo que sim, um dos meus sonhos é ter uma familia tão harmoniza quanto a minha com meus pais e irmãos.

Me procure quando eu desaparecer, resmungue por ciúmes, chore por saudade. Me ame de verdade, queira por vontade, abrace-me quando necessitar de segurança. Se esconda quando não der mais pra esconder a dor, venha ao meu encontro quando quiser conversar. Fale de amor, fale de dor ou ou algo que lhe dê muita saudade. Respire, transpire, me precise. Não deixe, mas deixe, faça de tudo um pouco, mas modere. Dê gargalhadas extremas, grite o nome de alguém, sorria sem medo. Me morda, me olhe, beija-me. Arranhe minhas costas, segure meus braços, deixa-me te acolhar em meus braços. Durma comigo, cole ao meu lado, e durma tranquila.  Me encoste na parede, e deixa eu te encostar também, me queira de todas as formas. Queira, sonha, realize. Segure minha mão, não corra em minha frente, corra ao meu lado. Faça uma história, uma história comigo.